为什么女性患便秘者多于男性?
生理解剖上的差别———女性子宫在盆腔内挤压直肠,使直肠的弯曲度增大,大便通过比男性慢,容易产生便秘。
妊娠期胎儿的影响———女性在妊娠期因胎儿增大,压迫直肠,使直肠肛门的静脉回流发生障碍,妊娠期盆底肌肉松弛,也易引起便秘及痔疮。
女性生殖器官的特点———女性肛门前方是阴道,附近肌肉薄弱,加之妇女生理原因的特殊性,如月经期、妊娠期,特别是分娩时用力过度,或妇女月经失血等原因,易致便秘。
女性“便秘”四大类对于现代女性来说,匆忙的生活和工作方式往往是导致便秘的原因,常见类型有四:
单纯性 由于外出旅行或出公差,生活规律发生变化而引起的一时性便秘,只要生活恢复正常,便秘会自动消失。 迟缓性
大肠松弛,送便能力差引起的便秘常常是因为office女性长时间坐着工作,运动不足以致肠蠕动减弱。 习惯性
有的女性出差在外常会因嫌外面的厕所脏而拒绝“如厕”,而有的女性则常因早上睡了会儿“懒觉”而耽误了解大便的时间,长期这样忍着,会使得直肠里有了便感而神经却迟钝了,便秘因此而出现。
痉挛性
便秘和腹泻交替出现,工作过度和精神紧张是根本诱因,因此现代女性一定要善于调节自己的情绪,勿使自己陷入神经质的怪圈。
女性便秘的危害
如果单纯是排便间隔时间延长,大便排出还算畅通,这就不属于便秘。若除了有大便间隔时间长外,还伴有大便干燥或排便困难,或排便有不尽感、下坠感,那就真的是患了便秘的疾症
了。
影响美容
虽说便秘不是什么大症
,但它的危害是不可忽视的。首先,女性便秘,影响美容。便秘会增加女性体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
导致生殖系统疾症
便秘还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力,还会促使痔疮的形成。对于女性来说,便秘可使乳房组织细胞发育异常,增加诱发乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。此外,国外一项特新研究成果表明:育龄女性便秘,会丧失生儿育女的机会,因为粪便中有一种特殊的化合物,会妨碍排卵而导致不育。孕妇便秘,还有可能造成胎儿畸形甚至流产。发症
者女性多于男性。女性由于活动量少,饮食精细,加之其自身的生理特点等原因,相对男性来说更容易患便秘。有资料显示:大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘,其中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且,女性便秘发症
率有上升趋势。据北大一院外科大夫张育海介绍,女性患便秘者多于男性有三点原因:生理解剖上的差别———女性子宫在盆腔内挤压直肠,使直肠的弯曲度增大,大便通过比男性慢,因而容易产生便秘。
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1、纯天然植物提取,纳米技术浓缩而成,不含任何激素和重金属成分,纯度高,安全有效;
2、易于吸收,直接作用于腑脏及血液中,彻底清除体内毒素,改善血液质量; 3、能从人体内脏及内分泌入手,深层调节内分泌、滋阴降火、清热解毒 ;
4、能够抑制肠内腐败菌及症
原菌的繁殖,减少肠内毒素的污染及防护感染; 5、防护便秘及下痢,并改善各种消化系统疾症
,防护各种慢性疾症
的发生;
6、提高大肠内水分含量,促使大便软化,促进大肠和乙状结肠蠕动,达到自然排便的目的。
女人便秘食物疗法解决方案 1、白开水通便法
简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
2、萝卜
又名莱菔,分白皮、青皮、红皮等不同品种,既可生吃,又可熟食,其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用,及含有干扰素诱生剂,具抗症
毒、抗癌作用,吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等,对气管炎和咳嗽有效果,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可防护高血压和冠心症
。生吃萝卜通便,吃半斤左右。
3、生吃白菜心
白菜是大众菜。它性微寒味甘,具有解毒除热.通利肠胃的功能.凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜.白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效.每次吃白菜心半斤.每当我母亲感到有大便,但是便不出来时,她会边吃白菜边喝水,很快能便出来。
4、西葫芦
又称美洲南瓜.西洋南瓜.也称其搅瓜.每100克西葫芦中约含水份94克以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾.镁的比例较高.其品质比笋瓜要好.还含有较多的纤维素.半纤维素、木质素和果胶等.这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。有时我母亲生吃西葫芦,效果比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃通便。
5、豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆,绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中,植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷,锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素C的含量极高,是低热低脂食品,价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能等作用。豆芽做汤,不要煮的太烂,熟了即可。
专家忠告:
患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的修复因子物,虽然它们能起到即服即排的效果,但是这些修复因子物也会令人产生依赖性,一旦停服,便秘就又开始了。也不要长期口服泻修复因子,因为这类修复因子物的长期服用,可导致肠胃功能的紊乱,出现一系列的胃肠道疾症
。另外,长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻修复因子的顽固性便秘,而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。
为了防护便秘的发生,妇女在平时应做到生活有规律,排便有时间,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物和保健食品。每晚睡觉前,尽量能揉腹10
15分钟,以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,有效地促进肠道蠕动,有助于排便。
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