知识介绍:丰胸需要营养 4款丰胸食谱塑美胸

    丰胸应补充的营养

    乳房的主要结构就是脂肪和膠原蛋白，想要有丰满的胸部，就一定要攝取足夠的蛋白質，并且以维生素和矿物质为辅助，促进生长激素分泌，胸部才能升CUP哦!

    高蛋白质

    多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。乳制品如牛奶、乳酪，豆製品如豆浆、豆腐，还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有丰富的蛋白质。坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，亦含有丰富蛋白质和脂质，可以促进胸部发育。

    胶质

    胶质可以饱满胸部组织，促进乳腺发展。猪脚、鸡脚、海蔘、蹄筋类、木耳等，均含丰富的胶质。水果类食物像苹果、哈密瓜等，也有丰富胶质，可以帮助丰胸。

    锌&铜

    海鲜类含丰富的锌和铜等多种矿物质，可刺激性荷尔蒙，帮助胸部脂肪细胞的发育。如蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。

    维生素E

    维生素E能够帮助乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌，并达到丰胸、美胸的效果。香蕉、牡蛎、牛奶、莴苣、蕃茄、橘子、胡萝卜、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等食物中，均含有较高维生素E。

    维生素B群

    维生素B群有助于身体合成雌激素，促进胸部再次发育。如大蒜、菠菜、油菜、马铃薯、茄子、南瓜、黄瓜、莲藕、香蕉、动物肝脏、草鱼、鲫鱼等食物。

    知道了要补充这些营养了，那么下面就介绍丰胸的四款食谱，丰满胸部挺起来。

    一、胡萝卜炖牛肉

    作用：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

    二、芦笋手卷

    作用：芦笋含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

    三、盐水虾

    作用：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

    四、核桃牛奶

    作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质，不仅可以丰胸，还兼具养颜润肤的功效。

    丰胸并不难，想要迷人的胸部，赶快行动起来吧!

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