有效治疗便秘的好方法有哪些啊?友好医疗

　　用什么方法能解决便秘问题啊?可能大部分朋友都有过便秘的经历，也知道是因为喝水少、上火造成的，但是具体的可能还不了解，今天我们请专家来为我们讲解：
　　排便是一个复杂的生理运动过程，有多个系统参加，受多种因素影响。消化道自身症变可以引起便秘，其他系统症变也可以通过影响消化道的结构与功能而引起便秘。便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。
　　便秘虽不是什么大症，但却十分痛苦，且可导致一些并发症，宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。宿便压迫肠壁，使肠粘膜受伤，肠蠕动变慢，导致习惯性便秘和顽固性便秘，宿便产生的臭气导致口臭和臭屁，宿便产生22种毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、褐斑、痤疮、细小皱纹、肥胖、乏力、烦躁，宿便中的毒素进入血液，导致中老年人出现高血压、心脏症、半身不遂、老年痴呆等，同时还会加重中老年人的心脑血管疾症。对高血压、冠心症人来说，便秘是十分危险的，这些患者经常是在排便时突发脑血管意外，冠心症加重，甚至死亡。对于年轻人来说，便秘可致内分泌失调，产生脾气暴躁，面部粉刺疮。此外，便秘还可致高烧不退，咳嗽不止。
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